病める時も健やかなる時もヨガDVD

【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】 1981年より妊婦・産後・ベビー・不妊症・更年期など女性のための運動療法の研究普及をリードしてきた日本マタニティフィットネス協会が、医師による臨床研究を元につくったエクササイズプログラムが「マタニティビクス」です。

この運動プログラムの効果と安全性は国内外の産婦人科学会で発表され、年間10万人以上の妊婦さんが協会に登録する全国の医療施設やフィットネスクラブで指導を受け安全を手に入れています。

【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】 ママヨガは、産後のボディをデザインするパワーヨガ ママヨガは、インドの伝統的なヨガをベースにアメリカでうまれた新しいヨガ（パワーヨガ）の要素を取り入れ、産後の女性のために考えられたヨガです。

脂肪を燃焼する有酸素効果、体の芯から鍛えるコアトレーニングの効果、体のラインをキレイにする抗重力筋のトレーニング効果で産後の体に「喝！」をいれて、あなたの理想の体を手にいれましょう。

呼吸、アーサナ（ポーズ）、ムーラバンダ（骨盤底筋群のひきしめ）の連動がキレイなママをつくります。

美しいボディと育児へのエネルギーを手に入れる。

ママヨガのポーズ 「パワーヨガってきつくない？」とか、「「戦士のアーサナ」「英雄のアーサナ」なんて勇ましい名前のポーズ、難しくない？」そんな心配をしている産後ママはいませんか？？ 全然きつくないといったら嘘になりますが、ママヨガは産後のママ向けにデザインされているので大丈夫。

段階法で1つずつ順番をおって行えるようにデザインされているし、軽減法というソフトポーズも紹介されているので安心してパワーヨガを楽しんでください。

DVDの内容 1.呼吸、ムーラバンダ（骨盤底筋群のひきしめ）の練習でBody Makeの効果をあげる準備パート ストレッチや呼吸法でアーサナを行うときに体のすみずみまでプラーナ（エネルギー）を運ぶ準備をします。

2. パワーヨガのアーサナ（ポーズ）で産後のボディをデザインするパート ベーシックパートとステップアップパートの2つに分かれています。

呼吸のリズムに合わせ体の芯（コア）、ヒップ、ウエスト、二の腕など、産後ママが気になる部分をトータル的にシェイプアップします。

ベーシックパート：気になる部分をシェイプアップするアーサナ ステップアップパート：有酸素効果の高い連続のアーサナ 3.機能回復、乳汁分泌などに効果のあるパート 尿漏れ、腰痛、肩こりの軽減やオッパイのためのアーサナをゆったりと行います。

4.呼吸法と瞑想で心と体を元気にするパート 片鼻呼吸でリフレッシュしたり、瞑想を行うことで心と体を元気にします。

北条しをり インストラクターのおすすめポイント 10ヶ月かけて変化した身体はほうっておいても元には戻りませんね。

体重は戻っても、ウエストやヒップのラインが理想とはほど遠い・・なんて声を産後ママからよく聞きます。

ママヨガはアメリカで生まれたシェイプアップ効果の高いパワーヨガ、戦士のポーズや英雄のポーズを格好良くとりながらシェイプアップしましょう。

DVD：カラー／DOLBY　DIGITAL：ステレオ／33分 指導・解説：北条しをり（日本マタニティフィットネス協会 ディレクター） 監修・企画・発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 【ママヨガ　DVD】 【マタニティ　妊婦　産後　運動、ヨガ　エクササイズ】 【ストレッチ　ダイエット　引き締め　体重　安産　胎教】

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